17 juin 2016 ~ 2 Commentaires

NOS ACTIVITES EN 2017/2018

Nos cours se déroulent dans la salle de gymnastique du Centre Malraux, en musique, dans une ambiance tonique et conviviale. Nos professeurs, diplômés d’état, nous apportent leur compétence et leur enthousiasme.

  • Fitness : travail intensif des abdominaux, des cuisses et des fessiers
    Xavier       Lundi de 9H à 10H – Lundi de 11H10 à 12H10
    Céline       Lundi de 19H30 à 20H30 – Mercredi de 9H à 10H – Mercredi de 20H35 à 21H35 -
    Vendredi de 11H à 12H – Samedi de 9H50 à 10H50 (en alternance avec Emeric)
    Samia       Mardi de 10H05 à 11H05 – Jeudi de 19H30 à 20H30
    Emeric      Samedi de 9H50 à 10H50 (en alternance avec Céline)

  • Gym combat : fitness pré-chorégraphié de forte intensité avec des mouvements d’arts martiaux et de sports de combat
    Emeric       Samedi de 10H55 à 11H55 (une semaine sur deux)
  • Cardio dance : chorégraphies simples permettant d’améliorer le rythme cardia- que et la coordination tout en renforçant la masse musculaire
    Emeric     Samedi de 10H55 à 11H55 (une semaine sur deux)
  • Piloxing : association de boxe pour l’intensité cardio-vasculaire, de pilates pour un renforcement musculaire efficace et de danse pour une récupération active
    Céline        Samedi de 10H55 à 11H55 (une semaine sur deux)
  • Stretching : assouplissement et étirement des principaux groupes musculaires Céline        Lundi de 20H35 à 21H35
    Samia        Mardi de 11H10 à 12H10
    Xavier       Jeudi de 10H00 à 11H00 – Vendredi de 17H00 à 18 H 00

  • Gymnastique douce : assouplissement en douceur de l’ensemble de l’appareil locomoteur
    Xavier        Lundi de 10H05 à 11H05

    Céline        Mercredi de 10H05 à 11H05
  • Gymnastique santé : cours personnalisé à destination des personnes désirant pratiquer une activité sportive avec un handicap léger (dû à une maladie, un accident, l’âge…)
    Xavier       Jeudi de 11H05 à 12H05
  • Pilates : approche globale du corps destinée à le développer de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer la vitalité physique et à stimuler l’esprit. L’objectif est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires
    Samia       Mardi de 9H15 à 10H00 – Jeudi de 18H40 à 19H25 -Jeudi de 20H35 à 21H20
    Olivier      Jeudi de 9H00 à 9H45 – Vendredi de 19H00 à 19H45 – Samedi de 9H00 à 9H45
    Xavier      Vendredi de 18H05 à 18H50
  • Qi Gong : gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondées sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale. Travail essentiellement interne dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif
    Pascale     Mardi de 20H35 à 21H35
  • Relaxation : détente profonde qui amène au calme intérieur ; travail sur le relâchement des tensions et la prise de conscience de la respiration
    Pascale      Mardi de 19H30 à 20H30
  • Zumba : discipline sportive qui allie mouvements chorégraphiques d’inspiration latine et gestes toniques destinés à renforcer la musculature. Elle combine cardio, musculation et souplesse et permet de se dépenser au maximum pour une silhouette plus fine et plus musclée
    Céline      Mercredi de 11H10 à 12H10 – Mercredi de 19H30 à 20H30
    Samedi de 12H à 13H (une semaine sur deux)

 

2 Réponses à “NOS ACTIVITES EN 2017/2018”

  1. Bonjour,
    Pouvez vous m indiquer si il y a une place disponible en fitness le vendredi matin, il se peut que je modifie ma journée de 4/5 eme, je suis actuellement inscrite le mercredi matin.
    Cordialement
    Evelyne lagache


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